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Il corso di Formazione insegnanti Citra Yoga ha una durata di due anni.

Ogni anno sarà articolato in dieci incontri annui a cadenza mensile della durata complessiva di circa sedici ore (compresa un’ora di pausa pranzo) e un ritiro intensivo della durata minima di quattro giorni nel periodo estivo.

Ogni incontro avrà un tema fondamentale che verrà svolto da uno o, talvolta, due insegnanti nel corso di cinque/sette ore, suddivise in un’ora di teoria, durante la quale saranno distribuite delle dispense e altro materiale didattico, e quattro/sei di pratica.

Le altre ore saranno dedicate alle pratiche che per tutto l’anno saranno proposte agli allievi ovvero:

Mindfulness: Per avvicinarsi al mondo della Consapevolezza i nostri allievi seguono,  all’interno del piano di studi biennale, il Protocollo Mindfulness Based Stress Reduction  MBSR (2 h e 30 min totali).

Basic Warm up (verranno proposte due al massimo tre sequenze di riscaldamento e stretching circa 30 min. per ognuno dei due giorni dell’incontro, 1 ora in totale)

Saluto al sole (circa 30 min. per ognuno dei due giorni dell’incontro, 1 ora in totale)

Pratica di uno o due asana della sequenza Rishikesh e/o una sequenza di asana (circa 30 min. per ognuno dei due giorni dell’incontro, 1 ora in totale)

Rilassamento psicosomatico (circa 15 min. per ognuno dei due giorni dell’incontro, 30 min. in totale)

Mantra della scuola e mantra finale in relazione alla stagione e ai movimenti degli astri (circa 15 min. per ognuno dei due giorni dell’incontro, 30 min. in totale)

– Ogni giornata di pratica si concluderà con 15 min. di feedback (30 min. in totale) che saranno registrati e/o trascritti.

CALENDARIO WEEKEND FORMATIVI 2017:

 

Sabato e Domenica 21 e 22 gennaio 2017

VINYASA – L’Arte della Sequenza e il Movimento Naturale

Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30

 

Sabato e Domenica 25 e 26 febbraio 2017

NATYA YOGA – La via della danza

Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30

 

Sabato e Domenica 25 e 26 marzo 2017

ANATOMIA ESPERIENZIALE: IL CORPO CHE PENSA – le catene muscolari e la respirazione ossea nella pratica degli asana

Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30

 

Sabato e Domenica 22 e 23 aprile 2017

ASANA: UNA STATUA CHE RESPIRA – La pratica dello Hatha Yoga secondo la tradizione Kriya di Paramansa Yogananda

Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30

 

Sabato e Domenica 20 e 21 maggio 2017

I CHAKRA E L’ARTE DELLA VIBRAZIONE – Fisiologia dello Yoga, energie sottili ed elementi di Yoga del suono

Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30

 

Sabato e Domenica 24 e 25 giugno 2017

HAMSA, IL RESPIRO DELL’ANIMA – Pranayama, pratica dei bija mantra ed elementi di canto

Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30

15-21 luglio 2017 ritiro residenziale (min 4 giorni)

ASANA E ARCHETIPI – Relazione tra la simbolica occidentale e la simbolica dello Yoga

Sabato e Domenica 23 e 24 settembre 2017

PSICOLOGIA DELLO YOGADalla mente alla Meditazione

Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30

 

Sabato e Domenica 21 e 22 ottobre 2017

DURGA, LA DEA GUERRIERA – Energia femminile e Vuoto creativo

Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30

 

Sabato e Domenica 18 e 19 novembre 2017

SHIVA, IL NATARAJA – Energia maschile come Forma e Materia

Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30

 

Sabato e Domenica 2 e 3 dicembre 2017

SHIVA E SHAKTI: LA DANZA DEGLI DEI – Lo Hatha Yoga come pratica di Integrazione di Vuoto/Energia femminile e Forma/Energia maschile

Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30

 

Gli incontri, a parte il ritiro residenziale per il quale comunicheremo a breve luogo e modalità, si svolgeranno c/o lo Zoo Contenitori Culturali Via Dietro Duomo, 14  a Padova.

CALENDARIO WEEKEND FORMATIVI 2018:

Calendario incontri, le date del prossimo anno
27/28 gennaio 2018
24 e 25 febbraio
24 e 25 marzo
28 e 29 aprile
19 e 20 maggio
16 e 17 giugno
14/20 luglio residenziale
22 e 23 settembre
27 e 28 ottobre
17 e 18 novembre
1 e 2 dicembre

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