Il corso di Formazione insegnanti Citra Yoga ha una durata di due anni.
Ogni anno sarà articolato in dieci incontri annui a cadenza mensile della durata complessiva di circa sedici ore (compresa un’ora di pausa pranzo) e un ritiro intensivo della durata minima di quattro giorni nel periodo estivo.
Ogni incontro avrà un tema fondamentale che verrà svolto da uno o, talvolta, due insegnanti nel corso di cinque/sette ore, suddivise in un’ora di teoria, durante la quale saranno distribuite delle dispense e altro materiale didattico, e quattro/sei di pratica.
Le altre ore saranno dedicate alle pratiche che per tutto l’anno saranno proposte agli allievi ovvero:
– Mindfulness: Per avvicinarsi al mondo della Consapevolezza i nostri allievi seguono, all’interno del piano di studi biennale, il Protocollo Mindfulness Based Stress Reduction MBSR (2 h e 30 min totali).
– Basic Warm up (verranno proposte due al massimo tre sequenze di riscaldamento e stretching circa 30 min. per ognuno dei due giorni dell’incontro, 1 ora in totale)
– Saluto al sole (circa 30 min. per ognuno dei due giorni dell’incontro, 1 ora in totale)
– Pratica di uno o due asana della sequenza Rishikesh e/o una sequenza di asana (circa 30 min. per ognuno dei due giorni dell’incontro, 1 ora in totale)
– Rilassamento psicosomatico (circa 15 min. per ognuno dei due giorni dell’incontro, 30 min. in totale)
– Mantra della scuola e mantra finale in relazione alla stagione e ai movimenti degli astri (circa 15 min. per ognuno dei due giorni dell’incontro, 30 min. in totale)
– Ogni giornata di pratica si concluderà con 15 min. di feedback (30 min. in totale) che saranno registrati e/o trascritti.
CALENDARIO WEEKEND FORMATIVI 2017:
Sabato e Domenica 21 e 22 gennaio 2017
VINYASA – L’Arte della Sequenza e il Movimento Naturale
Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30
Sabato e Domenica 25 e 26 febbraio 2017
NATYA YOGA – La via della danza
Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30
Sabato e Domenica 25 e 26 marzo 2017
ANATOMIA ESPERIENZIALE: IL CORPO CHE PENSA – le catene muscolari e la respirazione ossea nella pratica degli asana
Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30
Sabato e Domenica 22 e 23 aprile 2017
ASANA: UNA STATUA CHE RESPIRA – La pratica dello Hatha Yoga secondo la tradizione Kriya di Paramansa Yogananda
Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30
Sabato e Domenica 20 e 21 maggio 2017
I CHAKRA E L’ARTE DELLA VIBRAZIONE – Fisiologia dello Yoga, energie sottili ed elementi di Yoga del suono
Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30
Sabato e Domenica 24 e 25 giugno 2017
HAMSA, IL RESPIRO DELL’ANIMA – Pranayama, pratica dei bija mantra ed elementi di canto
Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30
15-21 luglio 2017 ritiro residenziale (min 4 giorni)
ASANA E ARCHETIPI – Relazione tra la simbolica occidentale e la simbolica dello Yoga
Sabato e Domenica 23 e 24 settembre 2017
PSICOLOGIA DELLO YOGA – Dalla mente alla Meditazione
Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30
Sabato e Domenica 21 e 22 ottobre 2017
DURGA, LA DEA GUERRIERA – Energia femminile e Vuoto creativo
Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30
Sabato e Domenica 18 e 19 novembre 2017
SHIVA, IL NATARAJA – Energia maschile come Forma e Materia
Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30
Sabato e Domenica 2 e 3 dicembre 2017
SHIVA E SHAKTI: LA DANZA DEGLI DEI – Lo Hatha Yoga come pratica di Integrazione di Vuoto/Energia femminile e Forma/Energia maschile
Orario: Sabato dalle 10.30 alle 18.30 – Domenica dalle 9.30 alle 17.30
Gli incontri, a parte il ritiro residenziale per il quale comunicheremo a breve luogo e modalità, si svolgeranno c/o lo Zoo Contenitori Culturali Via Dietro Duomo, 14 a Padova.
