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citra-yoga-MAGGIO-2018-01

PRANASAMYAMA 19 – 20 maggio 2018

PRANASAMYAMA

La respirazione sottile come tecnica di

Trasformazione Alchemica

Padova 19 – 20 maggio 2018

XVI Stage del Corso di Formazione Insegnanti Citra Yoga-Hathayoga e Mindfulness.

-Esercizi di respirazione ed emissione vocale.

-L’asse dei diaframmi corporei.

-I Cinque Vayu fondamentali e il loro rapporto con i processi fisiologici.

-La Respirazione “paradosso”.

-La Respirazione Inversa (o Respirazione “buddista”)

PROGRAMMA

Sabato.

Ore 10,30 – 11,00: verifica del lavoro svolto nell’incontro precedente (Surya namaskara) e presentazione del lavoro del XVI° incontro.

 11,00-12,30 : Lezione di Hathayoga condotta da Paolo Proietti e Manolia Piovan (preparazione a Shirshasana o verticale sulla testa, pratica di Shirshasana e varianti)

 12,30 -13,30: Tecniche di respirazione ed emissione vocale.

 13,30-14,30: Pausa Pranzo.

14,30-15,30: Teoria e pratica della Respirazione Paradosso.

15,30 – 17,00: Lezione di Hathayoga condotta da Laura Nalin e Tiziana Gervasi (preparazione a kakasana, o postura del corvo, e pratica di kakasana)

17,00 -18,00: Bandha e Mudra.

18,30: Feedback

Domenica:

9,30 -13,30: modulo Compassion Training e Mindful yoga

13,30 -14,30: Pausa Pranzo.

14,30-15,00: Tecniche di respirazione ed emissione Vocale

15,00-16,30: Lezione di Hathayoga condotta da Carlo Andretta (Posizioni centrali della Serie Citra: Mandukasana, o postura della rana, Bhujangasanao postura del Cobra, Shalabhasana o postura della locusta)

16,30-17,30: Analisi posturale (Imparare a riconoscere i blocchi psicofisici che impediscono il libero fluire del respiro.

18,00 feedback.

Dove:

C/O Zoo Contenitori Culturali  Via Dietro Duomo 14 – Padova

Informazioni:

info@madreterraitalia.it – 338 9161574

Workshop della Scuola di Formazione di Yoga&Mindfulness CITRA YOGA condotto da Paolo Proietti, Chiara Mancini e Laura Nalin.
Lo Workshop è aperto a tutti.
Alla fine dei lavori verrà rilasciato un attestato di partecipazione valido per i crediti formativi degli insegnanti Yoga Alliance Italia e CSEN.



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