PRANASAMYAMA 19 – 20 maggio 2018
PRANASAMYAMA
La respirazione sottile come tecnica di
Trasformazione Alchemica
Padova 19 – 20 maggio 2018
XVI Stage del Corso di Formazione Insegnanti Citra Yoga-Hathayoga e Mindfulness.
-Esercizi di respirazione ed emissione vocale.
-L’asse dei diaframmi corporei.
-I Cinque Vayu fondamentali e il loro rapporto con i processi fisiologici.
-La Respirazione “paradosso”.
-La Respirazione Inversa (o Respirazione “buddista”)
PROGRAMMA
Sabato.
Ore 10,30 – 11,00: verifica del lavoro svolto nell’incontro precedente (Surya namaskara) e presentazione del lavoro del XVI° incontro.
11,00-12,30 : Lezione di Hathayoga condotta da Paolo Proietti e Manolia Piovan (preparazione a Shirshasana o verticale sulla testa, pratica di Shirshasana e varianti)
12,30 -13,30: Tecniche di respirazione ed emissione vocale.
13,30-14,30: Pausa Pranzo.
14,30-15,30: Teoria e pratica della Respirazione Paradosso.
15,30 – 17,00: Lezione di Hathayoga condotta da Laura Nalin e Tiziana Gervasi (preparazione a kakasana, o postura del corvo, e pratica di kakasana)
17,00 -18,00: Bandha e Mudra.
18,30: Feedback
Domenica:
9,30 -13,30: modulo Compassion Training e Mindful yoga
13,30 -14,30: Pausa Pranzo.
14,30-15,00: Tecniche di respirazione ed emissione Vocale
15,00-16,30: Lezione di Hathayoga condotta da Carlo Andretta (Posizioni centrali della Serie Citra: Mandukasana, o postura della rana, Bhujangasanao postura del Cobra, Shalabhasana o postura della locusta)
16,30-17,30: Analisi posturale (Imparare a riconoscere i blocchi psicofisici che impediscono il libero fluire del respiro.
18,00 feedback.
Dove:
C/O Zoo Contenitori Culturali Via Dietro Duomo 14 – Padova
Informazioni:
info@madreterraitalia.it – 338 9161574
Workshop della Scuola di Formazione di Yoga&Mindfulness CITRA YOGA condotto da Paolo Proietti, Chiara Mancini e Laura Nalin.
Lo Workshop è aperto a tutti.
Alla fine dei lavori verrà rilasciato un attestato di partecipazione valido per i crediti formativi degli insegnanti Yoga Alliance Italia e CSEN.
