XIII Stage del Corso di Formazione Insegnanti Citra Yoga-Hathayoga e Mindfulness.

Temi:

Integrazione Posturale. Elementi di Yoga Terapeutico. Anatomia del Movimento.

Elementi di Massaggio e scioglimento articolare a coppia.

Programma:

Sabato ore 10,30-12,00

Lezione Citra Yoga – Surya Namaskar con la recitazione della Surya Vidya e dei tredici mantra tradizionali.

Sequenza di janu Shirshasana (Shodashi Nritya); Sequenza di Virabhadra (Vyaghrapada Nrtya), Saluto del Guerriero (Kalari Vandanam).

ore 12,00-13,00
Lezione teorico-pratica di integrazione posturale.

ore 13,30 – 14,30 Pausa pranzo.

ore 14,30 -16,00.
Lezione Citra Yoga – Surya Namaskar con la recitazione della Surya Vidya e dei tredici mantra tradizionali. Sequenza di Gomukasana (Dhanurbhá Nritya), Pratica di Padahastasana, Saluto del guerriero (kalari vandanam)

ore 16,00 – 17,30
Esercizi di integrazione posturale con il bastone. Esercizi nello spazio per il ritmo e la coordinazione.

17,30 – 19,00
Analisi delle sequenze praticate (Shodashi Nritya, Vyaghrapada Nritya, Dhanurbhá Nritya) dal punto di vista dell’Integrazione Posturale.

 

Domenica ore 9,30 12,30
Compassion Training: meditazioni di consapevolezza, esercizi di Mindful yoga e condivisione.

0re 13,00 – 14,00 pausa pranzo.

ore 14,00 – 15,30
Lezione Citra Yoga Surya Namaskar con la recitazione della Surya Vidya e dei tredici mantra tradizionali.
Sequenza di janu Shirshasana (Shodashi Nritya); Sequenza di Virabhadra (Vyaghrapada Nrtya), Saluto del Guerriero (Kalari Vandanam)

15,30 – 16,30
Esercizi di Integrazione Posturale con il bastone, esercizi per il movimento nello spazio e la coordinazione.

17,00 – 18,00
Pratica dell’Automassaggio e del massaggio a coppia.

0re 18,00 – 18,30 – Feedback

Dove:

C/O Zoo Contenitori Culturali  Via Dietro Duomo 14 – Padova

 

Informazioni:

info@madreterraitalia.it – 338 9161574

 

Workshop della Scuola di Formazione di Yoga&Mindfulness CITRA YOGA condotto da Paolo Proietti, Chiara Mancini e Laura Nalin.
Lo Workshop è aperto a tutti.
Alla fine dei lavori verrà rilasciato un attestato di partecipazione valido per i crediti formativi degli insegnanti Yoga Alliance Italia e CSEN.